Jika rata rata kita cuma melaksanakan perawatan kulit cuma dari luarnya saja (memanfaatkan body lotion atau body cream), saat ini mulailah merawatnya dari dalam secara mengonsumsi bahan makanan yg mengandung vitamin.
Vitamin berfungsi utk menjaga metabolisme badan, yg berdampak terhadap kesehatan kulit. Berikut 4 type vitamin & manfaatnya utk kulit kita.
Vitamin A :
- Menunjang mengendalikan produksi minyak kulit wajah (sebum).
- Mengurangi kerut halus lantaran mengandung antioksidan yg mampu melawan radikal bebas (sinar ultraviolet, polusi, stress yg dialami kulit).
- Menguatkan jaringan kulit & cegah jerawat.
Terdapat terhadap : daging sapi, hati ayam, susu, ikan, susu, keju, bayam, brokoli, tomat, & wortel.
Vitamin B kompleks :
- Melawan jerawat.
- Mempermudah regenerasi kulit (ubah sel-sel kulit mati dgn yg baru), lantaran vitamin ini melancarkan peredaran darah.
- Menjaga kelembapan kulit.
Terdapat kepada : roti, buncis, gandum, beras, kacang-kacangan, & susu.
Vitamin C :
- Mencegah penuaan dini kepada kulit.
- Anti bakteri paling baik buat melawan jerawat.
- Yang Merupakan antioksidan yg berfungsi menangkap zat-zat radikal bebas yg bakal merusak kulit (sinar ultraviolet, polusi, & stres yg dialami kulit).
- Melindungi sel-sel kulit & badan.
- Menunjang pembentukan jaringan kolagen (jaringan yg menciptakan kulit elastis).
Terdapat kepada : jeruk, stroberi, kol, susu, mentega, kentang, & ikan.
Vitamin E :
- Memperkuat sel jaringan kulit.
- Mengurangi infeksi & peradangan yg berlangsung kepada kulit.
- Menghilangkan kusam & kekeringan.
Terdapat kepada : susu, mentega, telur, kacang-kacangan, pisang, buncis, & sayuran hijau.
